インナーボール 効果的な使い方

【インナーボール】もっと効果的な使い方は?

 

初心者なら、日本人体形に合った小さめの【LCインナーボール】がおススメです。

 

【使い方】

 

仰向けになってヒザを立て、インナーボールを挿入します。(ヒモが下)

 

ボールが出てこないように力を入れ、フーと息を出しながら力を抜きます。

 

この繰り返しです。毎日5分〜15分、頑張りましょう!

 

 

【LCインナーボール】もっと効果的な使い方は?

 

膣の力の入れ具合は、インナーボールを1回体験してみるとよく分かります。

 

コツが分かってきたら、更に効果的な使い方で膣圧アップをしていきましょう。

 

 

1、2個入れてみる

 

1個に慣れたら、2個挿入してみましょう!

 

力の入れ具合が変わるのが分かるはずです。

 

 

2、中に吸い込む

 

2個に慣れたら挑戦しましょう。

 

膣がストローになったのを想像し、2個目を吸い込みます。

 

吸い込んだら引っ張り出して、吸い込んだら引っ張り出して、を繰り返します。

 

お尻が持ち上がってしまうくらいの力が要るので、膣トレに効果的です!

 

 

3、動いてみる

 

挿入したまま、四つん這いになったり、立ってみましょう。

 

インナーボールの中の重りがコロコロ動くのと、重力によってボールが落ちそうになります。

 

ギュッとチカラを入れて落とさないようにしてください。

 

上級者は挿入したまま料理をする人もいます!

 

 

4、ローションを多めにつける

 

ローションを多めにつけると入れやすくなりますが、出てきやすくもなります。

 

飛び出さないように、小刻みに力を入れたり抜いたりすると、膣をよく動かすトレーニングになります。

 

彼のカラダをチョイチョイと刺激できるようになりますよ!

 

 

 

【インナーボール】の効果的な使い方  おわりに

 

腹筋にしろ上腕筋にしろ、トレーニングは鍛えたい場所に意識を集中して行います。

 

膣も同じです。

 

ただインナーボールを入れたり出したりするだけではトレーニングになりません。

 

初心者のうちはまず1個を落とさないようにギュッとチカラを入れ、慣れてきたら上に挙げたような効果的な使い方で締め上げていきましょう!

 

私は、シャワー中に挿入して立ったまま頭やカラダを洗っています。

 

ローションが垂れても平気だし、終わったらぬるま湯でゆすいでバスルームに置いておけますしね。

 

お風呂は毎日入るので、インナーボールとセットの習慣がついています。

 

良かったら真似してやってみてください。

 

1日5分から始めてみましょう!

 

 

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